CARPE DIEM

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CARPE DIEM
Hallesche Straße 36a, 06217 Merseburg
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  • Datum
    04 Dez 2019
  • Uhrzeit
    19:15 - 20:15

Datum

27 Nov 2019

Uhrzeit

19:15 - 20:15

Fitnessboxen

Fitness Boxen als Training besitzt einen hohen Fitnessfaktor, weil dabei eine ganze Reihe körperlicher Systeme gleichzeitig beansprucht werden. Es werden viele Kalorien verbrannt, die Kondition gesteigert und der Körper in Form gebracht. Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit werden trainiert. Durch die Vorhalteposition profitiert die Muskulatur des Oberkörpers. Die tänzelnden Bewegungen trainieren Waden und Fußmuskulatur. Die Beinkicks bedürfen einer hohen Flexibilität, das verbessert die Beweglichkeit der Beine und Hüfte.

Aufbau einer Trainingsstunde Fitness-Boxen

  1. Auflockerungsphase mit Musik
    (Lockerung der Gelenke, Dehnungsübungen)
  2. Erwärmungsphase mit Musik
    (Grundübungen, Koordination, Beweglichkeitstraining, Atmungskontrolle)
  3. Training mit Musik
    (Grundtechniken, Zirkeltraining, Partnerübungen, Ganzkörpertraining, Seilspringen)

Mehr Infos unter: www.manic-gym.de

Stundenplan

Montag

16:15 Uhr - 17:00 Uhr
ReHaSport
17:30 Uhr - 18:30 Uhr
Rücken intensiv
18:30 Uhr - 19:15 Uhr
Bodyworkout

Dienstag

17:30 Uhr - 18:30 Uhr
Bauch, Beine, Po
18:30 Uhr - 19:30 Uhr
Zumba®
19:30 Uhr - 20:15 Uhr
RehaSport

Mittwoch

10:15 Uhr - 11:15 Uhr
Medizin nach Noten
11:15 Uhr - 12:45 Uhr
Yoga
15:15 Uhr - 16:00 Uhr
RehaSport
16:00 Uhr - 17:30 Uhr
Yoga
17:40 Uhr - 19:10 Uhr
Yoga
19:15 Uhr - 20:15 Uhr
FitnessBoxen

Donnerstag

10:30 - 11:15
RehaSport
18:00 Uhr - 19:00 Uhr
Thai Bo

Freitag

10:15 - 11:00
RehaSport

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